Vous dormez mal? Une étude dit que c'est dû à la prochaine pleine lune

Étant donné que la majeure partie du manteau neigeux dans et autour de la région de Rockford aura fondu le week-end, vous aurez besoin de quelque chose à regarder autre que l’herbe brune humide. Heureusement, la lune fournira une grande distraction avec ce qu’on appelle la «lune de neige».

Je n’avais vraiment aucune idée jusqu’à l’année dernière que chaque pleine lune de l’année (qui a lieu tous les mois) est représentée par son propre nom. Nous obtenons des noms comme Wolf Moon, Worm Moon, Strawberry Moon et, bien sûr, le toujours populaire Beaver Moon.

EarthSky.org dit que notre prochaine pleine lune, la Lune des Neiges, se produit tôt le matin du samedi 27 février, apparaissant en face du Soleil à la longitude de la Terre à 4 h 17, heure de Rockford. La lune apparaîtra pleine pendant environ trois jours à cette heure, du jeudi soir au dimanche matin. Si vous avez remarqué, nous avons eu un ciel remarquablement clair autour de Rockford ces dernières nuits, et la lune a été exceptionnellement brillante.

Alors, qu’est-ce que tout cela a à voir avec la façon dont vous dormez?

Si vous avez remarqué le clair de lune ces derniers jours, c’est peut-être parce que vous ne dormez pas très bien cette semaine. Comment le sais-je? Je viens de finir de lire trop d’articles liant la prochaine pleine lune à une mauvaise nuit de sommeil. Tout comme chaque pleine lune a un nom différent, je ne savais pas non plus.

ScienceMag.org, dans un article intitulé “Oui, vous pouvez blâmer la Lune pour une mauvaise nuit de sommeil”, dit que les jours autour de la pleine lune, les gens mettent plus de temps à s’endormir, à dormir moins profondément et à dormir moins, même si la lune ne brille pas à leur fenêtre. Etrange, hein?

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Au début des années 2000, des scientifiques de l’Université de Bâle en Suisse, apparemment fatigués d’histoires anecdotiques sur les mauvais cycles de sommeil au moment de la pleine lune, se sont concentrés sur la science du sujet et ont mené une étude sur le mauvais phénomène de dormir.

Pour résumer, ils ont réuni un groupe de bénévoles qui étaient prêts à se connecter à toutes sortes d’appareils de mesure médicaux pendant qu’ils dormaient quelques nuits dans un laboratoire. Il s’avère que ceux qui prétendaient avoir de mauvaises expériences de sommeil autour de l’apparition de la pleine lune avaient raison à ce sujet.

ScienceMag.org:

Lorsque les chercheurs ont étudié comment les habitudes de sommeil changeaient pendant les cycles lunaires, ils ont trouvé une association surprenante entre le manque de sommeil et les cycles lunaires. Dans les quelques jours avant et après la pleine lune, les gens ont mis en moyenne 5 minutes supplémentaires pour s’endormir, ont dormi 20 minutes de moins par nuit et ont eu 30% moins de sommeil profond, tel que mesuré par l’EEG. De plus, les volontaires ont enregistré un sommeil plus pauvre dans une enquête autour de la pleine lune.

Puisque vous allez dormir terriblement de toute façon, pourquoi ne pas vous lever à 4h00 le samedi matin et jeter un œil à la Lune des Neiges? Tu peux dormir quand c’est fini.